Ben je vaak verkouden of grieperig? Drukke dagen, warme huizen en minder gezonde voeding zorgen ervoor dat onze weerstand niet altijd op zijn best is. Extra vitamine C slikken is daarbij niet de sleutel: het gaat om je hele systeem.
Hoe werkt je weerstand?
Je immuunsysteem bestaat uit cellen die in actie komen zodra er een indringer, zoals een virus, binnenkomt. Deze cellen bevinden zich in je bloed en in je slijmvliezen, op de wanden van neus, longen en darmen. Wanneer je slijmvlies schoon, sterk en warm is, kan je afweer snel en krachtig reageren.
Zorg voor voldoende warmte
Een koude neus is een goede graadmeter: koude slijmvliezen reageren trager op een virusaanval. Kleed je daarom goed, gebruik een kruik, een warmtelamp of gemberthee, en zorg dat je voeten, handen, rug en hoofd niet afkoelen.
Zorg voor een goede bloedsomloop
Beweging houdt je bloedsomloop op gang, wat nodig is om je afweercellen te voeden en afvalstoffen af te voeren. Probeer dagelijks minstens een uur matig te bewegen: wandelen, fietsen, yoga of zwemmen.
Zorg voor schone darmen
Slechte voeding en te weinig beweging zorgen voor vervuiling van de darmen, en dat gaat gepaard met een lagere weerstand. Taiwan Chlorella kan hierbij een ondersteunende rol spelen: 3 gram per dag voor vrouwen en 4 gram voor mannen is de gangbare richtlijn.
Praktisch overzicht
- Kom dagelijks minstens een uur naar buiten, goed gekleed.
- Voorkom afkoeling: bescherm voeten, handen, rug en hoofd.
- Drink 3 keer per dag gemberthee en gebruik een kruik op je buik.
- Vermijd voeding die sterk afkoelt, zoals yoghurt, rauwkost en tropisch fruit, wanneer je je verkouden voelt aankomen.
- Beweeg minstens een uur per dag.
- Zorg voor een rustig hoofd: schrijf dingen op, stel niet te veel uit.
- Bouw een gezond ritme op: verbetering komt geleidelijk.
Let op kwaliteit
Er is veel kwaliteitsverschil tussen Chlorella producten. Termen als "natuurlijk" en "puur" zeggen op zich weinig: kijk naar onderbouwing met testrapporten. Chlorella die in gesloten tanks in plaats van in open lucht gekweekt wordt, mist vaak de celwand en het effect van zonlicht op de chlorofylvorming.
Heb je een vraag over jouw situatie? Mail ons op info@taiwanchlorella.nl.